Joseph Hubertus Pilates
Heute liegt das sanfte, aber intensiv wirkende Körpertraining international im Trend. Doch begründet wurde die subtile Methode bereits Anfang des letzten Jahrhunderts von dem Visionär Josef Pilates.
Aus Bettgestellen und Stahlfedern an Seilzügen baute der engagierte Bewegungslehrer erste Geräte, um Kriegsversehrte und Gehbehinderte gezielt zu kräftigen. Später wanderte er in die USA aus und arbeitete dort mit Schauspielern und Profitänzern. Die von ihm entwickelte Trainingsform richtet den Körper von innen her auf und sorgt für elegante jugendlich-elastische Bewegungen. Weil sich solche Erfolge herumsprechen, wurde »Joe« Pilates unter Promis und Professionals weltberühmt.
Das Ziel des Trainings ist eine unbeschwerte Körperbeherrschung und entspannte Beweglichkeit. Dabei bilden Bauch und unterer Rücken die Kraftzentren, das sogenannte »Powerhouse«. Vor allem die Stärkung der Körpermitte unterscheidet Pilates von anderen Trainingsformen und ist eine Ursache des weltweiten Erfolgs.
Zeitgemäßes Pilates-Training bietet eine Kombination aus den traditionellen
Übungen an Pilates-Geräten wie etwa dem »Reformer« oder dem »Cadillac« und Bodenübungen mit kleinen Hilfsmitteln wie etwa Rollen, Bällen oder Gewichten.
Pilates eignet sich für jede Altersgruppe und jeden, weil das Training von ganz leicht bis sehr anspruchsvoll gestaltet werden kann. So stellt es für jeden – vom Newcomer bis zur Profitänzerin – eine passende Herausforderung dar. Werden die Übungen – wie bei »Pilates im Hof« – von erfahrenen Trainern sorgsam begleitet, sind sie von Anfang an angenehm. Die fließenden und gleitenden Bewegungen bauen Spannungen ab; am Ende des Trainings fühlt man sich frisch und energiegeladen. Kein Wunder, dass sich immer mehr Menschen für diese Trainingsform entscheiden.
Überstrapazierte verspannte Muskeln verursachen Schmerzen. Pilates-Übungen lockern und schaffen einen sanften Ausgleich zwischen über- und unterforderten Muskelgruppen. Oft verschwinden Schmerzen nach sehr kurzer Zeit, wenn die Muskeln wieder besser durchblutet werden und die Gelenke wieder effektiver arbeiten. Ganz nebenher sinkt die Verletzungsgefahr.
Sie sind schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Pilates im Hof hilft Ihrem Körper, sich auf den Zuwachs an Gewicht vorzubereiten. Vor allem dehnende Übungen können dann im Körper mehr Raum schaffen. Andere Übungen erzeugen Erleichterung und machen beweglicher. Ist das Baby glücklich auf der Welt, kräftigen spezielle Trainingsformen auf sanfte Art und helfen bei der Rückbildung.
Pilates-Übungen verbessern die Körperhaltung ohne Anstrengung und verleihen elegante Bewegungen. Denn sie stärken tiefliegende Muskeln und Faszien, die für eine jugendlich elastische Figur sorgen. Ein Pilates trainierter Körper wird mit der Zeit immer attraktiver und wohlgeformter.
Unser Training wirkt wie ein Kurzurlaub. Bei Pilates im Hof erholen Sie sich vom täglichen Stress und kommen ins Gleichgewicht. Sie atmen bewusster und entspannen mental. Pilates ist ein idealer Ausgleich für den heutigen Alltag: Die Übungen machen nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit. So hat Stress keine Chance mehr.
Bringen Sie bequeme elastische Kleidung mit – und frische Socken. Das Wichtigste ist Bewegungsfreiheit.
Zwar sind meistens 4 bis 6 andere Trainierende im Raum, aber jede Übung wird von der Trainerin ganz persönlich auf Sie abgestimmt. Es gibt also keinen Gruppenzwang, sondern ein ungezwungenes Nebeneinander. Trotzdem entsteht oft sehr schnell eine sportlich-freundschaftliche Gemeinschaft.
Wir Trainerinnen erkundigen uns bei Einsteigern zuerst nach Wünschen und Zielen für das Training und nach der körperlichen Kondition. Mithilfe dieser Informationen können wir gemeinsam ein perfekt zugeschnittenes, aber flexibles Trainingsprogramm entwickeln.
Sie kennen uns noch nicht? Kommen Sie einfach vorbei und schauen Sie sich um.
Es empfängt Sie eine warme, entspannte Atmosphäre mit leiser Musik, einem Glas Wasser oder einem duftenden Kräutertee. Wir begrüßen jeden Interessenten persönlich.
Sie finden das Studio mitten im Szeneviertel Schanze in einem grünen Innenhof.
Die Nachbarschaft von Schauspielschule, Karate-Dojo, Shiatsu-Schule und Cafe schafft ein entspanntes kreatives Umfeld.
Die geborene Ungarin lebt seit 1973 in Deutschland. An der Universität Hamburg studierte sie Literaturwissenschaften und Philosophie. Parallel dazu interessierte sie sich schon früh für fernöstliche Trainingsmethoden und Körperarbeit, darunter auch für Shiatsu, einer japanischen Akkupressurmethode, die den Körper belebt und nach Bedarf entspannt. Die dreijährige Ausbildung als Shiatsu-Therapeutin schloss sie 1991 ab. In den folgenden Jahren sammelte sie Erfahrungen in verschiedensten Körpertherapien darunter Craniosakral-Therapie, Body-Mind-Centering und diverse Tanz-Trainingsformen.
Nach Ausbildungszeiten in Hamburg und London, gründete sie 1995 das eigene Pilates-Studio, in dem sie bis heute erfolgreich arbeitet.
45 Minuten kostenlos erfahren, was Pilates ist und wie entspannt es im Studio zugeht. Einfach anrufen und anmelden.
60 Minuten für 60 Euro
Für alle, die sich besonders intensive Anleitung wünschen oder ganz ungestört und entspannt ins Pilates einsteigen möchten.
10 mal 90 Minuten, 240 Euro
Die preiswerte Dauerkarte für den nachhaltigen Erfolg. Sie bietet individuelles und persönlich betreutes Trainieren in angenehmen Kleingruppen von höchsten 6 Personen. So können wir Trainerinnen stets jeden im Blick haben und Übungen sanft optimieren. Wir begleiten und fördern jeden Teilnehmer individuell, damit jeder aus jeder Trainingsstunde das Beste herausholen kann.
Termine sind frei vereinbar, 10-er Karten bleiben sechs Monate gültig.
Pilates-Begeisterung teilen, Freunde empfehlen. Für jeden neuen Teilnehmer, der auf Empfehlung kommt und eine 10er-Karte kauft, schreiben wir Ihnen eine 90-minütige Unterrichtseinheit gut.
info@remove-this.pilatesimhof.de | 040 – 43 25 45 77 | Oelkersallee 33 | 22769 Hamburg
Das Studio ist auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar.
Pilates im Hof liegt zwischen den S-Bahn-Stationen Holstenstraße und Sternschanze.
S-Bahn Linien S11, S21, S31 Station Holstenstraße
Metrobus 20, Haltestelle Holstenstraße | Metrobus 3 | Bus 115, Haltestelle Sternbrücke